很多人常常會(huì )限于完美主義的陷阱之中而不能自拔。那么，完美主義者是什么樣呢？完美主義者就是時(shí)時(shí)處處、方方面面都追求十全十美的人。

哲人說(shuō)：“完美是毒。”事事追求完美是一件痛苦的事，它就像是毒害你心靈的藥餌。因為這個(gè)世界本來(lái)就不是完美的，過(guò)去不是，現在不是，將來(lái)也不是，它本來(lái)就是以“缺陷”的樣式呈現給你的。人如果事事追求完美，那無(wú)異是自討苦吃。

完美主義者常常會(huì )因為沒(méi)有實(shí)現目標而喪失信心；因為發(fā)現自己的缺點(diǎn)與不足而惶惶不可終日；因為壓力太大、精神緊張，導致工作效率急速下降；因為害怕犯錯誤，患得患失、不敢創(chuàng )新、不敢嘗試新事物；經(jīng)常自哀自怨，讓生活失去樂(lè )趣。那么，人們該怎樣克服自己的完美主義傾向呢？

1.       降低期望值，做到求佳不求優(yōu)?？朔昝乐髁x傾向的關(guān)鍵就在于降低期望值。期望值的高低應該以自身的能力、精力和時(shí)間的實(shí)際情況為基礎，對于這一點(diǎn)，完美主義者要有清醒的認識。如果不切實(shí)際地一味拔高，你只會(huì )屢屢失敗、屢屢受挫，陷入完美期望的陷阱里面無(wú)法自拔。你不要將自己孤立起來(lái)，與別人制定的標準做一下比較，稍微減低一點(diǎn)標準，成功的幾率就會(huì )增大，壓力也就會(huì )變小。然而，完美主義傾向不是短期內就能糾正過(guò)來(lái)的，畢竟它的形成過(guò)程很長(cháng)。因此，你不能急于求成，應該循序漸進(jìn)，每次將期望值減低一點(diǎn)點(diǎn)，切記萬(wàn)萬(wàn)不可從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，那樣只會(huì )適得其反。

2.       不斷積累成就，增強自己的信心。每天晚上回想一下自己當天做過(guò)的較為成功的事，慢慢積累成就感，改變自疚自責的壞習慣，學(xué)會(huì )肯定自己，增強自信并長(cháng)期堅持下去。慢慢地，自己灰暗的心情就會(huì )變得明朗起來(lái)。即便是犯了錯誤，你也應當從中吸取教訓，將目光從失敗上移開(kāi)。俗話(huà)說(shuō)得好：“吃一塹長(cháng)一智”、“失敗乃成功之母”、這是你積累經(jīng)驗的最好方式。

3.       徹底拋棄完美主義的思維模式。這種思維模式是一個(gè)惡性循環(huán)，過(guò)高的目標極易導致失敗，失敗會(huì )打擊人的自信心，即便是成功，接著(zhù)你又會(huì )制定更高的目標，完全不考慮其他因素，最終仍是失敗，自信心受挫，造成痛苦。所以說(shuō)擺脫這種思維模式是最為明智的選擇，可以達到抽薪止沸的功效，幫助你擺脫困境、緩解壓力、重拾自信，以積極的心態(tài)去面對工作和生活，享受晴空下的燦爛陽(yáng)光。

4.       信任身邊的人，改善自己的交際狀態(tài)。完美主義者不但對自己要求極高，對他人也是如此——苛刻的要求、反復地檢查、不斷地懷疑，他們不放心別人的工作，不愿意將工作交給別人去做，這不僅使自己的工作量加大，還會(huì )引起同事們的不滿(mǎn)，甚至和親人之間也容易產(chǎn)生矛盾，讓人覺(jué)得與他們難以合作，從而將他們孤立起來(lái)。

所以說(shuō)，增加一點(diǎn)對別人的信任、改變過(guò)于挑剔的毛病、多一點(diǎn)安慰和鼓勵，別人自然會(huì )樂(lè )于同你交往，愿意分擔你的工作，并對你報以友好的支持的態(tài)度。你更要與家人營(yíng)造一種溫馨和睦的氛圍，要知道家人的支持是你事業(yè)成功的堅強后盾和有力保障。